Cukupi Kebutuhan Vitamin D Untuk Mencegah Risiko Alzheimer

Memiliki fisik dan psikis yang senantiasa sehat tentu menjadi impian dari setiap orang. Tapi sayangnya, pola hidup yang kurang sehat seringkali menyebabkan menurunnya kualitas kesehatan. Dilansir dari laman boldksy.com, kekurangan asupan vitamin dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Ketika tubuh kekurangan asupan vitamin D, ini bisa meningkatkan risiko kepikunan atau alzheimer. Para peneliti menyebutkan bahwa orang-orang yang kekurangan vitamin D dalam tubuhnya, mereka sangat mungkin mengalami masalah kepikunan atau alzheimer. Tak hanya itu saja, kurangnya asupan vitamin D juga bisa menurunkan kecerdasan otak, menurunkan tingkat kefokusan dan meningkatkan risiko stres serta depresi.

Peneliti mengungkapkan jika vitamin D sangat penting untuk metabolisme tulang, penyerapan kalsium dan kesehatan otak. Mengenai vitamin D ini sendiri, umumnya kita bisa mendapatkannya dari paparan sinar matahari pagi. Ini juga bisa didapat dari berbagai makanan sehari-hari seperti telur, jamur, susu, kacang-kacangan dan buah jeruk.

Baca Juga :

1. INFO HIDUP SEHAT 4 Cara Ampuh Hilangkan Nyeri Tengkuk
2. Ini 8 Resolusi Paling Sehat untuk Tahun Baru 2018!!!
3. Ini Penjelasan Ilmiah Soal Kerokan
4. Jangan Biarkan Insomnia Menyerang, Efeknya Mengerikan!
5. Jika Terserang Angin Duduk. Segera Lakukan Ini!!!!
6. Kabar Buruk, Gemuk Tapi Sehat Itu Cuma Mitos
7. Kenali Penyebab dan Gejala Paru-Paru Basah yang Bisa Membahayakan
8. Kentut Itu Sehat! Intip Manfaatnya Di Sini!
9. Konsumsi Makanan Kedaluwarsa, Apa Efeknya untuk Kesehatan Tubuh?

Dr. David Llewellyn, seorang peneliti di Amerika mengatakan, "Uji klinis yang kami lakukan menemukan bahwa vitamin D erat kaitannya dengan kesehatan otak terutama terkait kepikunan atau alzheimer. Penting memenuhi kebutuhan vitamin D setiap hari demi dapat terhindar dari risiko pikun atau alzheimer."

Mengingat begitu pentingnya asupan vitamin D, peneliti menyarankan agar kita semua memenuhi asupan vitamin D tersebut dengan baik. Tak hanya asupan vitamin D saja, pemenuhan asupan vitamin lain seperti A, B, C, E dan K juga sangat penting. Juga, pemenuhan nutrisi tubuh secara keseluruhan tak boleh dilewatkan begitu saja.